Academic Burn Out
से कैसे बचे ?
Academic Burn Out
से कैसे बचे ?
परीक्षा की तैयारी करने वाले स्टूडेंट व् कॉलेज स्टूडेंट
अक्सर Academic Burnt Out
के शिकार हो जाते हैं
परीक्षा की तैयारी करने वाले स्टूडेंट व् कॉलेज स्टूडेंट
अक्सर
Academic Burnt Out
के शिकार हो जाते हैं
आज यहाँ हम आपको इससे बचने के तरीकों के बारे में जानकारी देंगे
आज यहाँ हम आपको इससे बचने के तरीकों के
बारे में जानकारी देंगे
इस स्थिति में स्टूडेंट अपनी स्टडी पर ध्यान नही दे पाता है और उसे अपने काम में कोई दिलचस्पी नहीं रहती है, वह उस काम या अपनी स्टडीज से दूर भागता है
इस स्थिति में स्टूडेंट अपनी स्टडी पर ध्यान नही दे पाता है और उसे अपने काम में कोई दिलचस्पी नहीं रहती है, वह उस काम या अपनी स्टडीज से दूर भागता है
Academic Burn Out लक्षण :
Academic Burn Out लक्षण :
1.
परफॉरमेंस मे कमी आना
2. मानसिक थकावट
3.जीरो मोटिवेशन
4. नो फोकस
5. थकान
1.
परफॉरमेंस मे कमी आना
2. मानसिक थकावट
3.जीरो मोटिवेशन
4. नो फोकस
5. थकान
Academic Burnt Out :
Academic Burnt Out :
इस स्थिति निपटना आसान है, लेकिन इसे बरदाश्त करना थोड़ा कठिन है.
इस स्थिति
निपटना आसान है, लेकिन इसे बरदाश्त करना थोड़ा कठिन है.
Academic Burn Out :
Academic Burn Out :
इस स्थिति से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक छोटा ब्रेक लेना है
इस स्थिति से बचने का सबसे अच्छा तरीका एक छोटा ब्रेक लेना है
कुछ दिलचस्प ब्रेक एक्टिविटीज :
कुछ दिलचस्प ब्रेक एक्टिविटीज :
1. पॉवर नैप लेना
सो जाना
2. नहाना
3. पार्क में घूमने जाना
4. दोस्त को कॉल
5. कुछ खा लेना
6. म्यूजिक सुनना
1.
पॉवर नैप लेना
सो जाना
2. नहाना
3. पार्क में घूमने जाना
4. दोस्त को कॉल
5. कुछ खा लेना
6. म्यूजिक सुनना
इससे बचने के
तरीके :
इससे बचने के
तरीके :
1. एक अनुशासित शेड्यूल तैयार करें
२. नियमित नोट्स बनायें
३. समुचित रेस्ट ले
४. स्टडी के लिए आरामदायक जगह तलाशें
1. एक अनुशासित शेड्यूल तैयार करें
२. नियमित नोट्स बनायें
३. समुचित रेस्ट ले
४. स्टडी के लिए आरामदायक जगह तलाशें
इससे बचने के
तरीके :
इससे बचने के
तरीके :
5 . हर काम के लिए योजना बनायें
६. हेल्थी खाना खायें
7 . एक्सरसाइज करें.
5 . हर काम के लिए योजना बनायें
६. हेल्थी खाना खायें
7 . एक्सरसाइज करें.
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